Zertifizierte 1:1-Ernährungsberatung, 100 % online. Alltagsnahe Routinen, die zu Dir und Deinem Alltag passen.
Moin, ich bin Helena Nareyka, zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE). Ich helfe Dir, mit einfachen Routinen gesünder zu essen. Ohne Verbote, ohne Perfektion, dafür mit Klarheit, Struktur und kleinen Schritten, die wirken.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE) begleite ich Dich individuell, ob im Alltag, in besonderen Lebensphasen und bei ernährungstherapeutischen Themen.
Individuelle Ernährungsberatung
- Gesunde Ernährung in den eigenen Alltag integrieren
- Prävention von Übergewicht und ernährungsmitbedingten Erkrankungen
Besondere Lebensphasen
- Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit
- Ernährung von Säuglingen und Kleinkindern
- Gesunde Ernährung für die ganze Familie
Ernährungstherapeutische Beratung
- Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorption
- Gastrointestinale Erkrankungen (Reizdarm / Morbus Crohn / Colitis / Gastritis / Divertikel / Zöliakie)
- Fettstoffwechsel, Blutdruck
- Gicht
- Diabetes Typ 2
- Gewichtsreduktion bei Übergewicht und Adipositats
- Schwangerschaftsdiabetes
Das sagen Kund:innen über meine Arbeit
Ein kleiner Einblick in die Erfahrungen meiner ersten Kund:innen:
J.K. nach 5 Sitzungen individueller Ernährungsberatung
„Frau Nareyka ist sehr nett und professionell.
Die Beratung hat mir inhaltlich sehr geholfen, da sie direkt auf meinen Alltag zugeschnitten war und mir konkrete Verbesserungsmöglichkeiten für meine persönliche Situation aufgezeigt hat.
Ich kann sie nur weiterempfehlen!“
Linda N. – Teilnehmerin Online-Vortrag Kinderernährung
„Mir hat die Beratung zur Kinderernährung super gut gefallen. Mit zwei kleinen Kindern verfällt man im Alltag schnell darin, seine Standard-Gerichte aufzutischen. Dabei gibt es so viel mehr Möglichkeiten, gesunde, leckere und abwechslungsreiche Ideen, die durch Helenas Vortrag voll in den Vordergrund gerückt sind.
Ich war sofort motiviert mal wieder etwas mehr Vielfalt in den Kochtopf zu bringen. Dazu gibt es noch einige Tipps und Tricks an die Hand, wie man Gesundes, was vielleicht auch mal nicht so gern von den Kleinen gemocht wird, „unauffällig“ untermischen kann. Oder aber auch, wie man reagiert, wenn vom Nachwuchs tatsächlich mal eine Zeit lang z.B. nur Nudeln (pur, ohne alles) gewünscht werden.
Richtig super! Beim nächsten Vortrag bin ich auf jeden Fall wieder dabei.“
Du möchtest Deine eigene Erfahrung machen? Ich freue mich auf Deine Anfrage.
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